چۆن زەخت و فشارە دەرونیەکان کۆنترۆڵ دەکەیت ؟

ناوەندی هەواڵ

تەنگژەی دەرونی و توڕەبون و بیر کردنەوەی ناپێویست وا دەکەن هۆرمۆنی ئەدرینالین و کۆرتیزۆل بەرز ببنەوەو ئەوانیش دەبنەهۆی بەرز بونەوەی پاڵەپەستۆی خوێن، دەکەواتە هزری خۆت بحەسێنەوەو پشیت فراوان بێت. -زۆر بونی کێشی لەش جا ئەوزۆربونە چەوری بێت وەک لەقەڵەوی دا، یان ماسولکە بێت وەک لە بنیات نانی لەش و جەستە هەڵنان دا هەیەهەردوکیان هەر دەبنە هۆی بەرزبونەوەی پاڵەپەستۆی خوێن بۆیە هەوڵ بدە کێشی لەشت زیاد نەبێت. -زۆر خواردنی هەر یەک لەو خواردنانە: 1 زەیتون، 2 تورشی 3 باسترمەو گۆشتی بەخوێکراو 4 سوێری بەهەمو جۆر و شێوەکانیەوە، چەوری زێدە لەئاستی خۆی، شیرینی و خواردنەوە گازییەکان. - بونی نەخۆشی گورچیلە، بەتایبەتی هەوکردنی درێژخایەن و پەک کەوتنی گورچیلە، بۆیە زۆر ئاو خواردنەوەو چارەسەرکردنی نەخۆشیەکانی گورچیلە زۆر گرنگن. - دەرمان و دەرزی پشت ئێشەو ژانی ئەژنۆ و فەقەرات، هەروەها حەبی پریدنیزۆلۆن و ستیرۆیدەکان و دیکادرۆن بەزۆری بەکاربێن دەبنەهۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن، تکایە بەبێ پێویستی زۆر بەکاریان مەهێنە. - نەخۆشیەکانی گلاندی دەرەقی، چ تەمبەڵی غودە، چ ژاراوی بونی غودە پەستانی خوێن بەرز چارەسەریان پێویستە.